肌比例平衡，完全可以使用这种双管齐下的训练模式，不用考虑此消彼长的问题。
体耐力和重训的内容各占百分之40，剩下的20%留给核心训练和平衡能力、反应能力的训练。
接近三个小时的训练内容，完成以后，格洛弗做了相应的记录之后随即下线。
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