莫北单手扣在橡木长棍之上，一边看着内德在阿卡莉的攻击下左支右绌，一边坚持着自己的腕力训练。
现在他双手一起训练的话，要很长时间才能达到极限，效率有点低，所以他现在都是两只手分开训练。
这样一来，除了能更快进入有效的训练状态，还要以单手阻止身体的摆动，受力更加全面。
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