一半内容是每天默念玄功，静心打坐一个时辰，然后吃饱喝好，积极锻炼身体就行。
另一半内容则是美容养颜，少晒太阳多睡觉。
什么时候发现自己一顿饭能吃二十个馒头十斤肉，镜子中的自己肤白貌美，那就是养元完成的表现。
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