且沉重的气团从胸腹冲破层层阻碍落入后踵，感觉脚心涌泉穴一阵温热，让气团在脚底涌泉停留一下，呼气时引导这股气流按照全真心法的行功路线经三焦下鹊桥入丹田，吸气时把在丹田徘徊一阵的内气引导出丹田先入会阴再进尾闾，形成一个周天，这时从涌泉穴上行的内气也尾闾穴，两股内气合流后按照全真内功的行功路线运行。
呼吸到踵和全真内功的结合像是给体内运行小周天的内劲加了一个鼓风机，虽然没有增加小周天的运行速度，但是确是让体内内气与呼吸相同与外界相连，当把这种运功方式培养成本能时，一呼吸一周天连绵不绝时时不断要比单纯地身体内内气自行运转高明很多，可以说是两相结合相得益彰。
半个时辰后，赵立感觉自己的身体充满了用不完的力气就收式而立，回头看到赵小荷还在联系混元功，招式行云流水，如破锦抽丝绵绵不绝，浑身上下热气腾腾隐而不发。
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