腰代手忘掉，动中求静，静中求动，意念丹田内气向外疏散；同时还要开始练习兵刃器械，比如太极刀、太极剑等。”
“练习刀剑除了活开身法以外，还要上下相随，身与兵刃器械成一体。”
“更主要是练习松散，如弓步刺剑要求力达剑尖等。”
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