一日三餐，其余时间全部在殿内练习。每日晨起练拳，午间练习剑“刺”，下午修习老乞丐的《轻衍诀》，晚间睡觉时便练习那北冥三十六周天。每隔三天便与那小兽七上进行切磋。
刚开始的一段时间，徐清沐总是被七上一个回合就打趴在地，看着面露关心的七上，徐清沐笑着说道没关系，尽全力就好。
那一天，徐清沐倒飞三十七次，趴下一百二十次。
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