就会好好训练你们，你们这段时间一定会加太难度才行。而且你们在休息的时候一定要注意的，尽可能去让自己保持一种特别良好的状态。
不要让自己久久的蹲着，也不让自己一直站着L因为那样的.话你们很可能会晕倒过去，这样的一种难度真的是太大了一些。
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