在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝来回300趟。10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着块砖头，动不动晒2个小时16：00训练射靶1个小时，之后练散打，硬气功等。饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米3天次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋口气游完5000米，5天次负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。7天次250公里负重30公斤越野行军训练。15天次跳伞训练：从8000米高空跃而下。30天次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军千余公里，还要背上，枪支弹药和生存用品，途还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。平时训练增加全能训练方案。从手枪到机械炮，从摩托车到皮卡车，陆军的大部份装备都得掌握。”
赵振念完，貌似很多人都不知道什么意思，因为这上面的很多词语都是新出来的。
这时候刘博然就让红叶出来解释下。
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