通的压腿，吊环，等十多项的体力训练，坚持做完一切后，清锋和夜雨感觉身体都快要散架了，吃完训练餐，回到房间，清锋盖上被子呼呼呼就睡去了。紫莲这时已经给他暖好了被窝，帮着清锋脱-掉身上的衣服，结束了一条的紧张忙碌训练。
就这样持续了一个多星期的时间，大家也从刚开始的不适应慢慢的变得适应了下来，体质也好了许多！
一个星期的时间很快就过去了，大家还是早起老早的起床，两个小时的早操，大家已经不喘也不像原来那样累的站不起来了，倒显得从容了不少。
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