早晨五点四十，早已养成早起习惯的穆爽就起床下楼，到本座位于三层的健身会所开始锻炼。
先是五公里的快走，然后又是十公里的慢跑，直到自己大汉淋漓她才停下来走到休息区为自己要了一大杯热水，喝完后又站起来走到游泳池区。
换好衣服之后，一个纵身跳进池内开始在浅水区域二百米的泳道上来回自由泳，直到自己筋疲力尽，四肢再也没有力气滑动，才让自己借着水的浮力慢慢的游到边上。
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