真的就是训练状态。林书之前也在网上看了一些训练计划，虽然说都是关于耐力和速度的训练，但是最重要的就是坚持。
里面有不少训练计划首先每天要跑五公里的路程，这其实和林书每天坚持跑步锻炼身体相差不大，现在林书跑5公里真的十分轻松，只是他并没有全力去冲刺。
林书非常清楚地知道现在隔一天要加强一天的5公里强度，多做些关于速度与耐力的训练，如高抬腿、50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10最后，再这样冲刺之后，再最后就是加强强度训练后，要做好放松训练！
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