怀着忐忑等等复杂的心情，艾伦度过了漫长的一夜。
第二天一大早，艾伦便在鸟叫声中醒了过来，简单洗漱一番后，临到最后心情反而平静了下来，按照往常的习惯，径直到了广场，开始他一天的锻炼。只是在锻炼开始时，他让人去把帕瓦奥给带了过来。
“今天，大家的任务，先慢跑5里，然后做一百个深蹲、一百个挺坐（仰卧起坐）、一百个下撑（俯卧撑）。”
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