负重长跑、负重爬山、负重游泳、负重攀岩、穿越雷区、乱刀阵、罗三炮的万兽阵、百变阵等等。
还有大师让弗兰德带着三个会飞的，将他们从万米高空直接丢下。
还有众人在赵无极的重力压制下踢腿、站三体式、混元桩、推手、跑步、踢腿等等，每次都是让他们的身体达到极限。
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